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哪些蔬菜补钙效果最好?

2023-08-02 03:53:23 来源:南方养生网


(资料图片仅供参考)

菠菜和紫菜补钙效果最好,菠菜洗干净切成小段,焯水分钟左右捞出洗干净沥干水分备用,起锅烧油放入蒜蓉爆香后,加入菠菜,盐一起翻炒片刻就可以。紫菜一般拿来煮汤,可以放入肉片,鸡蛋,肉丸一起煮味道更鲜。

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